Sokan tapasztaljuk, hogy az ilyen hosszantartó, szürke, ködös időben, amikor csökken a fény, úgy tűnik, az energiaszintünk és a hangulatunk is zuhanórepülésbe kezd. Ez nem egyszerű szeszély, hanem egy összetett biológiai és pszichológiai reakció és sajnos vagy nem sajnos, természetes jelenség. De járjuk körbe, hogy pontosan miért is történik mindez.
Az egyik legfontosabb ok a napfény, a fény hiánya. A szürke, felhős, téli időszakban a napfény intenzitása ilyenkor jelentősen csökken, ami D-vitamin hiányhoz vezethet, mely vitamin kulcsfontosságú a hangulat szabályozásában, és a hiánya összefüggésbe hozható a depresszióval.
Csoda, hogy rossz hangulat telepszik ránk? | Fotó: Iamari
Szintén a fény hiánya miatt ilyenkor gyakran alacsonyabb az ún. boldogsághormon, a szerotonin szintje, ellenben
növekszik a melatonin termelése, amely akár még nappal is álmosságot és levertséget okozhat.
A szürke időjárás emellett megzavarhatja a belső biológiai óránkat, ami a fény és sötétség ciklusához "van beállítva". A tartós félhomály azt jelzi testünknek, hogy ideje aludni, ami fáradtságot és alacsony energiaszintet eredményez.
Dobogókő: nem mindegy, hogy a köd melyik oldalán állunk, alatta vagy felette egészen más az érzésünk | Fotó: Horváth Zsolt
Pszichológiai szempontból nézve a dolgot viszonylag egyszerű a képlet: a szürke, borongós időt az agyunk gyakran a bezártsággal, a mozdulatlansággal, az unalommal vagy a nehézségekkel társítja össze, ezek a negatív asszociációk pedig befolyásolják a hangulatunkat. Ezzel ellentétben a szép, napos idő - amelyből most igencsak hiányt szenvedünk - nyitottságot, aktivitást és pozitív érzelmeket szokott előcsalogatni az emberekből.
Mivel a rossz időjárás korlátozza a szabadtéri tevékenységek lehetőségét - bár sokan úgy tartják, hogy nincs rossz idő, csak rossz öltözék! -, ami egyfajta frusztrációt és elszigeteltséget okozhat, hiszen a négy fal között töltött idő hajlamossá tehet minket a tétlenségre és a dolgok túlgondolására.
De hogy ne csak a negatív oldalát nézzük a dolognak, lássuk, hogy mit tehetünk ellene?
De aki igazi napfényre vágyik, azt is megteheti, hogy kirándul egyet az egyik hegyünkre, amely kilóg a ködfelhőzetből: ma reggelre például még a Normafa, Dobogókő vagy a Széchenyi-hegy is eleget tett ennek a feltételnek.
Ködtenger a völgyben, fent pedig tiszta ég és reggeli aranyfény | Webkamera: Báró Eötvös Lóránd Menedékház
A sípálya már napfényben fürdik, a völgy még ködben alszik | Webkamera: Sípark Mátraszentistván
Borítókép: Vyharcyclone
Ti is azt tapasztaljátok, hogy rosszkedv telepszik rátok ebben a szürke időben?
◎ Igen, érezhetően levert vagyok
◎ Csak enyhe fáradtságot érzek
◎ Nem, az időjárás egyáltalán nem befolyásolja a hangulatomat
Szerző: Nagy-Kurunczi Rita
Megjelent: 2025.12.11 8:43