A vártnak megfelelően a pénteki napon átvonuló hidegfront az északkeleti, keleti országrészben okozott helyenként zivatarokat, a front mögött szombaton azonban már újra - az utóbbi időben megszokottá vált - meleg, száraz időre kell készülnünk. Egy-egy frissítő zápor csak keleti/északkeleti megyéinkben alakulhat ki. A csúcshőmérséklet 31 és 35°C között alakul majd, az extrém meleg átvészelésére ezúttal néhány táplálkozási tanáccsal szeretnénk segítséget nyújtani. - Törekedjünk arra, hogy egy-egy kánikulai napon legalább 2,5-3 l folyadékot megigyuk, lehetőleg kerülve a kávét és a cukros üdítőket, ugyanis ezeknek erős vízelvonó hatása van a szervezetre. Szomjoltásra, és egyben belső hidratálásra a legjobb a citromos víz, illetve a sok folyadékot és ásványi anyagot tartalmazó ételek. - Nem érdemes nagyon fűszeres, csípős ételeket fogyasztani, ugyanis ezeknek is vízelvonó hatása van, illetve a kánikula fokozza a puffadásos bélpanaszokat, a fekélybetegek gyomorfájdalmai erősödhetnek, tehát nem érdemes nehéz ételekkel még nehezebbé tenni saját helyzetünket. - Ajánlott sok A-, B2-, és C-vitamin tartalmú (zöldségek, gyümölcsök) ételt fogyasztani, illetve kálium és a foszfor bevitel is segíthet. Ezt az indokolja, hogy ilyenkor gyengül a szervezet ellenálló képessége, s mivel a meleg idő egyébként is kedvez a kórokozók elszaporodásához, érdemes tehát immunrendszerünket erősíteni. További részletek időjárásunk alakulásáról előrejelzésünkben >>> olvashatnak.

Szerző: Kurunczi Rita
Megjelent: 2009.07.31 23:05